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重複摂取に気をつけよう

乱れた食生活によって不足してしまいがちな、栄養素。

私たちが健康を保っていく上で大切なそれらを補ってくれるのが健康食品であり、最近は雑誌やテレビ番組などでも、よく目にするようになりましたよね。

 

ですが、健康食品というのは摂取の仕方にちょっとしたポイントがあり、注意すべき点もいくつかありますので、それを少しだけ見てみましょう。

 

まず健康食品のひとつであるサプリメントですが、特定の成分を濃縮して、小さなカプセルや錠剤に入れられているものですので、普通の食品よりも決まった栄養素だけを過剰に摂取してしまう、ということが起こりやすくなっています。

 

それによって、健康に悪影響を及ぼすことも考えられますから、サプリメントは決められた目安量をしっかりと守って摂取する、ということがとても大切になりますね。

 

特にカルシウムや酵母、そしてグルコサミンやコラーゲンなどの美容成分というのはたくさんの健康食品に含まれていますので、いくつかのサプリメントを呑んでいるという方は、知らず知らずのうちに重複して多量に摂取してしまっている、ということも考えられます。

 

さらには、プエラリア抽出物のような、時に強い作用を及ぼす可能性がある、という風に言われている成分もありますので、重複摂取にも注意しましょう。

同じようなサプリメントの摂取を考える場合は、ドラッグストアの店員さんでも構いませんので、まずは一度、相談をしてみるのがいいでしょう。子供の受験サプリメントおすすめランキング